Onthullend! Dit vertellen de kringen onder je ogen over je eetpatroon

Worden donkere kringen onder de ogen veroorzaakt door onvoldoende slaap, slechte verzorging of erfelijke factoren? Het klopt allemaal, maar er is nog een andere factor waar bijna niemand bij stil staat – dagelijkse voeding. Wij vertellen je welke fouten een negatieve invloed hebben op de gevoelige huid rond de ogen en hoe je met de juiste voeding weer een perfecte glans kunt krijgen.

 #1: Te weinig vloeistoffen

Oogwallen zijn een typisch symptoom van een uitgedroogd lichaam. De bloedvaten hebben een tekort aan zuurstof, het bloed wordt donkerder en schijnt als een schaduw door de dunne huid rond de ogen. Drink daarom twee liter per dag, omdat dit je lichaam en huid stimuleert en ervoor zorgt dat je bloed weer rijk aan zuurstof is. Extra tip: Een groot glas water na het opstaan is de ideale remedie tegen donkere kringen en zwellingen in de vroege ochtend.

#2: IJzergebrek

Kringen onder de ogen kunnen ook het gevolg zijn van gebrekkige voeding. IJzer speelt hierbij een bijzonder belangrijke rol. Het sporenelement is essentieel voor de zuurstofopname, zuurstofopslag en bloedvorming in het lichaam. Een ernstig ijzertekort leidt tot een tekort aan zuurstof in het bloed, wat kan leiden tot donkere kringen onder de ogen. Let op andere symptomen zoals chronische vermoeidheid, broze nagels of een droge huid, die typisch zijn voor een ijzertekort. Bij verdenking van ijzertekort moet je beslist bloed laten prikken bij de dokter. Om een tekort te voorkomen, moet je bewust ijzerrijk voedsel eten. Hiertoe behoren vlees, granen zoals tarwezemelen of havervlokken, diverse noten en zaden, peulvruchten zoals linzen, sojaproducten, spinazie, vruchtensappen, eieren of oesters – voor fijnproevers.

#3: Vitamine K tekort

Heb je ooit gehoord van vitamine K? Nee? Lees dan verder, want de vitale stof is belangrijk voor de stolling van het bloed en kan zo een gunstige uitwerking hebben bij donkere kringen onder de ogen. De vrij onbekende vitamine zit vooral in groene groenten zoals spruitjes, broccoli, boerenkool, bonen of snijbiet, maar kan ook als voedingssupplement gebruikt worden. Het is echter het beste om dit met een arts te bespreken.

#4 Zinktekort

Een tekort aan het mineraal zink kan bloedarmoede veroorzaken, wat op zijn beurt de ontwikkeling van permanente ringen rond de ogen bevordert. Om ervoor te zorgen dat je lichaam goed van zink wordt voorzien, moet je vertrouwen op voedsel zoals pompoenpitten, havermout, linzen of pinda’s.

De basisregel is: een evenwichtige, verse en gevarieerde voeding voorziet het lichaam van alle belangrijke vitaminen en mineralen en zorgt zo ook voor stralende ogen. Hoewel fastfood en bewerkte producten soms praktisch zijn in het dagelijks leven, moeten ze een uitzondering blijven. In het belang van je figuur en je huid.