Dit mag je handtas maximaal wegen voor een gezonde rug

Heb je bijna dagelijks last van zo’n vervelende rugpijn? Misschien voelen de spieren in je rug hard en verkrampt aan? Dit kan allerlei oorzaken hebben, maar heb je er weleens aan gedacht dat je te zware handtas een probleem is? Dat liet ons afvragen: wat mag je handtas maximaal wegen voor een gezonde rug?

Veel vrouwen dragen in hun tas de helft van hun leven met zich mee: smartphone, parfum, lippenstift, huissleutels, zonnebril, paraplu, kauwgom en een portemonnee.

We hoeven je zeker niet te vertellen dat deze spullen veel gewicht geven aan je tas. En dan te bedenken dat een stevige leren tas zelfs leeg twee kilo kan wegen, en eenmaal gevuld zomaar de 10 kilo kan aantikken (al moet je dan wel echt heel veel erin stoppen!) Dat zijn tien pakken melk om met je mee te zeulen.

Heb je een slechte houding, een stijve nek of last van hernia’s? Dan is je tas volproppen een slecht idee. Een normale tas mag in principe nooit meer dan tien procent van je lichaamsgewicht wegen. Als je bijvoorbeeld 60 kilo weegt, dan mag het gewicht van je tas nooit meer dan zes kilo bedragen. Minder is zelfs nog beter.

Wat als je dan wél iets meer wilt meesjouwen elke dag? Ga dan voor een rugtas. Het maximale gewicht van een rugzak mag nooit meer zijn dan 20 procent van je lichaamsgewicht – mits je in goede gezondheid verkeert. Heb je vaak last van je rug? Pak ook deze tas dan lichter.

En je piepkleine clutch? Die mag eigenlijk niet meer dan 2,5 kilo wegen en zwaai er niet te wild mee! Dit kan de pezen en banden in je armen en handen overstrekken.

Originele tekst: Stephanie Morcinek