Zo kleed je je stylish én comfortabel voor pilates

Iedereen die Pilates heeft geprobeerd weet: het is hartstikke zwaar! De training voor het hele lichaam, uitgevonden door de Duitser Joseph Hubert Pilates, dient in de eerste plaats om de kern van het lichaam te versterken. Afzonderlijke spieren of spierdelen worden specifiek geactiveerd, ontspannen of gestrekt, en dit alles met de controlerende hulp van de geest (dat is waarom meneer Pilates zijn methode eerst “Contrology” noemde).

Dat je bij deze workout al na een paar minuten begint te zweten, is duidelijk. Het is dan ook belangrijk om kleding te dragen die daar perfect op afgestemd is. Pilates kleding moet bijvoorbeeld ademend zijn. Dit is waar je op moet letten:

1. Het juiste materiaal:

Zoals voor elke inspannende sport geldt is zuiver katoen niet geschikt voor Pilates. Het houdt veel lichaamsvocht vast (waardoor je kou kunt vatten) en de kleding kleeft oncomfortabel zwaar op de huid. Kies daarom voor functionele stoffen die vocht absorberen en snel weer naar buiten transporteren, zodat je tijdens het sporten relatief droog blijft.

2. de juiste pasvorm:

Net als bij yoga of fitness is ook hier de pasvorm van belang: de broek, top en sportbeha moeten comfortabel zijn. Bijzonder geschikt zijn (niet te strakke) leggings of – als je van wijder houdt – ook wijdere broeken, maar die moeten dan wel een smal uiteinde hebben zoals een elastieken band. Broeken met een wijde uiteinde zouden tijdens pilatesoefeningen lastig op en neer schuiven op je been. Als je wel eens je been hoog opgetild hebt in jazzpants weet je wat we bedoelen. Het is beter als de kleding tijdens de oefeningen op z’n plaats blijft zitten. De broek kan lang, 7/8 of halflang zijn.

Als bovenkleding is alles toegestaan wat comfortabel is en niet in de weg zit, uiteraard ook van ademend materiaal. Wijde T-shirts zijn niet zo geschikt, omdat ze als eerste in je gezicht gaan hangen of ongewild de buik blootgeven tijds de oefeningen. Te strakke shirts zijn ook niet ideaal, want halslijnen en bandjes kunnen gaan snijden in de huid. De lengte van de mouwen kun je zelf bepalen – het hangt er maar net van af wat voor een koukleum je bent.

3. En hoe zit het met de schoenen?

Sportschoenen zijn meestal niet geschikt voor Pilates. Je hebt dan wel een goede grip, maar ze zijn te grof en te zwaar voor deze verfijnde sport. Pilates wordt eigenlijk blootsvoets gedaan op de mat. Als je toch graag hebt dat het anti-slip is (en het snel koud hebt), kun je sokken met anti-slip zolen gebruiken!

4. De juiste sportbh:

Sport-bh’s zijn je beste vrienden tijdens het sporten. Ze geven steun en vooral: voorkomen dat je borsten gaan hangen. Tijdens het sporten rek je de tere huid van de borsten uit, waardoor de elasticiteit van de huid geleidelijk afneemt. Onderschat dus niet het belang van de juiste sportbh! Naast ademende materialen is ook de juiste pasvorm en uitvoering belangrijk. Voor pilates kan het de “light” versie van de sportbh zijn. Aangezien je hier langzamere bewegingen maken en niet zo hard op en neer springen als bij bijvoorbeeld joggen, kun je een comfortabele sportbh zonder beugels kopen. Brede bandjes zijn ook hier het beste, ze snijden niet in tijdens de bewegingen. Wat de kwaliteit betreft, raden wij ook aan ervoor te zorgen dat de naden zo zijn gestikt dat ze niet schuren of nog beter: ga voor een naadloze beha! Intussen zijn er zelfs geweldige sporttops met geïntegreerde sportbeha.