7 tekenen die erop wijzen dat je te weinig water drinkt

Als je te weinig water drinkt, wordt het bloed dikker. Hierdoor vertraagt de bloedcirculatie en krijgen de hersenen te weinig zuurstof. Gevolg: zeurende hoofdpijn of zelfs migraine.

Als je te weinig water drinkt, wordt de productie van speeksel vertraagd. Hierdoor kunnen bacteriën zich beter en sneller vermenigvuldigen. En dit zijn de grote boosdoeners.

Vaak verwarren we honger met dorst. Drink daarom voortaan eerst een glas water in plaats van meteen iets te gaan eten. Meestal verdwijnt het hongergevoel en besef je: ik had eigenlijk gewoon dorst.

Wil niets echt lukken en heb je op je werk moeite om je ergens op te concentreren? Dit kan te maken hebben met een tekort aan water. Zoals we net al zeiden, krijgen de hersenen te weinig zuurstof, met als gevolg concentratieproblemen. Zorg er daarom voor dat je elk anderhalf uur een glas water drinkt!

Dat je dorst krijgt als je te weinig water hebt gedronken, klinkt als een open deur. Wetenschappers hebben vastgesteld dat een droge mond het eerste teken is dat je te weinig hebt gedronken. Ook weinig naar de wc hoeven (4-10 keer per dag is normaal) is een waarschuwingsteken. Dit betekent namelijk dat je lichaam als een gek water aan het opslaan is, omdat het aan het uitdrogen is.

Als je je de hele tijd moe voelt en je alweer slecht geslapen hebt, kan het zijn dat je niet genoeg gedronken hebt. Hier zijn we weer terug bij het zuurstofgehalte in je bloed. Maar ook je spieren vinden het niet zo tof als je te weinig drinkt, want ze hebben zuurstof nodig. Gevolg: spierkramp.

Als je lichaam niet voldoende vloeistof binnenkrijgt, komt je spijsvertering niet goed op gang. Het resultaat: verstopping, of in het ergste geval nierstenen!

Daarom is het belangrijk om minstens 1,5 liter water per dag te drinken! En met deze prachtige waterglazen en karaffen gaat dat het beste: