Running Shoes

Zodra de zon begint te schijnen, en de temperaturen stijgen, lopen de parken weer vol met hardlopers. Behalve dat je deze sport vrijwel waar dan ook kan beoefenen, zijn de mogelijkheden ook eindeloos: hardlopen in het bos, langs het strand, het park, in de stad (tijdens een citytrip wellicht?) of op een Finse piste. Dan kan je nog kiezen tussen lange afstand-, interval- of heuveltrainingen. Genoeg variatie! Hoewel het één van de goedkoopste sporten is, is er toch een onmisbare investering waar je niet omheen kan: hardloopschoenen. STYLIGHT heeft voor jou alle ins en outs over hardloopschoenen verzameld: van de nieuwste trends, waar je op moet letten bij het kopen van de juiste schoen, tot hoe je jouw nieuwe hardloopbuddy’s het beste verzorgt.

De grootste merken lanceren dit jaar nog steeds schoenen in de meest opvallende kleuren : felroze, oranje, limegroen en felblauw zijn dit seizoen hot. Indien je niet zo van de felle kleuren bent, zijn er genoeg andere trends waardoor jij opvalt tijdens het hardlopen, zoals reflecterende onderdelen en speciale grafische effecten.

Echter, het uiterlijk van de schoen niet alles. Dr. Marquardt, hardloop- en motivatie-expert vertelt: “De foute schoen kan hardlooptrainingen erg onaangenaam maken. Als je schoenen niet lekker zitten, dan zal je hardlooptraining ook geen succes zijn.” De expert stelt voor: “Eenmaal dat je een schoen hebt gevonden met de juist technische aanpassingen voor jouw voeten, kan je kijken naar de looks van de schoen. Nooit andersom!”
Maar hoe vind je de juiste schoen om die lange (soms moeilijke) afstanden aan te gaan en de innerlijke strijd met jezelf? “Het is altijd beter om in hardloopschoenen te investeren, goedkoop is nog steeds duurkoop. Meestal heb je geen spijt van dure en hoge-kwaliteit aankopen – hetzelfde geldt voor hardloopschoenen,” zegt Dr. Marquardt.

Wat betreft technische nieuwtjes in 2015, zijn er twee belangrijke trends: maximalism en support . De maximalism trend is – na minimalistisch barefoot running – the next big thing. Maximalistische hardloopschoenen hebben buitenzolen die gemaakt zijn van stevig RMAT schuim, wat voor een zachte en comfortabele ride zorgt. De extra demping helpt om schokken op te vangen tijdens het hardlopen. Maximalistische schoenen zijn vooral geschikt voor de blessure-gevoelige of lange-afstand lopers . De koploper van deze trend is het Franse merk Hoka One One, maar ook Adidas, de sneakers van Supra, Pearl Izumi en Nike treden in 2015 in de maximalism voetsporen.

De andere grote trend van dit jaar is support, oftewel ondersteuning. Het ontwerp van de schoenen wordt vrij minimalistisch gehouden en gestroomlijnd, met minder naden en minder ‘aparte’ delen, eerder één geheel. Ondersteunende schoenen zijn ontworpen om meer comfort en tegelijkertijd ondersteuning te bieden tijdens de hele run. Vernieuwde technische verbeteringen zorgen er ook voor dat de schoen niet alleen meer ondersteunt, maar ook lichter is, meer veerkrachtig en meer flexibel door four-way stretch materialen.
Extra technische verbeteringen voor 2015 zijn onder andere het gebruik van knitting technieken, iets wat we in 2014 al begonnen te zien. Ook is er meer aandacht gevestigd op speciale coatings, die ervoor zorgen dat de schoenen goed beschermd zijn tegen de elementen maar nog steeds luchtdoorlaatbaar zijn. Als laatste, is verbeterde tractie op de zolen een must, aangezien outdoor running op meer avontuurlijke routes steeds populairder wordt.

Toen je de schoenen kocht en probeerde in de winkel, liep je net op wolkjes. Maar nu, na je eerste kilometers op de weg, is er een klein maar pijnlijk punt. Doen je schoenen pijn aan de zijkanten, of worden je teennagels blauw na enkele runs, of glippen de hielen uit de schoenen tijdens het hardlopen? Kleine problemen kunnen wellicht verholpen worden met bepaalde veter technieken. Maar onthoud één ding: zelfs de beste veter techniek kan niet op tegen de foute schoenen, en is gewoonweg geen vervanging voor de juiste hardloopschoenen.

Met alleen goede hardloopschoenen zul je niet zo gemotiveerd zijn om te gaan. Ook de juiste sportkleding, een comfortabele stretch broek en een waterafstotende Nike jas zijn een must. Motivatie-trainer Dr. Marquardt adviseert: “Grote dingen beginnen gewoonlijk met een goed plan. Je moet minimaal twaalf weken trainen om een nieuwe gewoonte aan te leren. In de eerste paar weken is het heel belangrijk om regelmatig hard te lopen. Na twaalf weken gaat het gewoon op automatische piloot!”

Vanaf de eerste stap moet je denken over 1) wat je doel is, 2) de reden waarom je hardloopt, zelfs wanneer het regent en je net een slechte dag hebt. Onze tip: schrijf het op je kalender en kruis het af! Wanneer de eerste twaalf weken voorbij zijn heb je een nieuwe gewoonte ontwikkeld. Een mooie nieuwe outfit en de juiste hardloopschoenen, die voldoen aan jouw persoonlijke wensen en behoeften, zullen jou de juiste push geven om het hardlopen (weer) op te pakken!